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最近雑誌でも、テレビでも話題の食材を手に入れたので使ってみました✨

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キヌアとチアシードです(∩´∀`)∩スーパーフードとして流行ってますね。

まずはキヌア!

キヌアは白米と比べ、2倍のタンパク質、5倍の良質な脂質、
8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウム、
7倍のリン、8倍の鉄、含むまさに天然のサプリメント!

•糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠な「ナイアシン」
•肥満防止に役立つ「パントテン酸」
•血液中の余分な脂質を低下させる作用がある「サポニン」

•コレステロールの低下
•血圧上昇の抑制
•便秘解消
•動脈硬化、糖尿病、大腸ガンなど生活習慣病の予防
•貧血症の予防
•抗アレルギー作用
•代謝を上げる効果

食事で取り入れなければならないアミノ酸の9種類すべて含んでいる(コピペ)

本当に凄いです。私は玄米と一緒に炊いて雑穀米としてパピ飯に使ってみました。

そしてチアシード

皮膚の炎症に効果があるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

チアシードはワンコにはアレルギーや皮膚病に効果があるみたいです。

うちのアポロに使わなきゃいけない食材です。w

チアシードは女性にも最高の食材なんですって♡

私も便乗して今日からスタートしまーす(´・ω・`)
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